站姿：雙腳外緣平行，內緣與肩同寬。
鬆肩，雙手放鬆，由下往上往內，直直舉起，同時身沈屈膝。
雙手幾近平肩時，墜肘，前臂稍微外開，約至肩膀前。
沈肩墜肘鬆腕，雙手手掌上下抖動，同時雙膝左右擺。
注意！手肘不外開，若太外開，則上半身可能太過後傾。
若腿夠力，一次做120下（手上下抖動一次算一下）。
若腿吃力，可站高一點，且膝蓋不用擺動太大。
初學者可從30下入門。
http://youtu.be/dwf9HPfuaME
Orignal From: 抖手功－前抖手
