蹬腿
1. 提腳並扣腳尖（大腿與地面平行即可，腳尖方向朝地）
2015年1月30日
2015年1月29日
20141118 黃國治老師之「馬步弓步」解說
馬步：
以右腳先踏出半步為例，左腳再跨出約30度，往下蹲，上身中正，兩腳腳尖方向幾乎平行，身面與腳尖同方向。身體的重心平均分配於兩腳，兩腳踩實，十趾抓地。
以右腳先踏出半步為例，左腳再跨出約30度，往下蹲，上身中正，兩腳腳尖方向幾乎平行，身面與腳尖同方向。身體的重心平均分配於兩腳，兩腳踩實，十趾抓地。
2015年1月26日
臉書粉絲團專頁搜尋 (FPSearch: Facebook Pages Search)
最近，我們在整理「粉絲專頁快訊」這支 App 主機的程式，這幾天就順便整理出可以搜尋粉絲專頁文章的服務，變成 Facebook Pages Search (FPSearch)，不用登入即可搜尋專頁文章。新的 FPSearch 服務在
這個可以怎麼使用？首先先搜尋您要找的粉絲團，比如「批踢踢實業坊」
http://FPSearch.DoItWell.tw/
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2015年1月17日
2015年1月9日
2015年1月5日
Day 18
新的一年，新的開始，意思是，班級秩序重新來過...
首先，寧鬥雞似的針對儒，原因是妮學姊說，"義大利哥哥" 一人一週，上週是儒，這週輪到寧。寧不爽儒仍牽著哥哥的手... 柏也來湊熱鬧，大聲禁止寧...
現在是怎樣？「後宮真歡傳」嗎？>"<
上課鐘響完，教室裡亂鬨鬨地上演這一齣，寧的咄咄逼人、與其他同學們的高分貝，我實在沒辦法忍受... 對於柏呈寧凱這幾人，我的處理力道頗大，強力箝制寧的行動，不讓她再到處找架吵。而一直到我講述故事時，她的滿腔怒火才真正消失，下課後大家又沒事一般地玩在一塊。
是啊！孩子的情緒很當下，也很流暢！這是好事。而菜鳥師經過去年的洗禮，如今對於翻臉比翻書還要快的劇情轉變，已經見怪不怪，不再緊繃得不知所措。換句話說，自己的神經，從去年不自知的ㄍ一ㄥ，如今已有覺察，學習逐漸放鬆。
下午下課時，柏不小心弄到容（或是故意？不知），她跌倒在地，傷到腳，疼痛大哭。我趕到時，柏已知錯，不斷拍著容的背...
半個多小時之後，換柏被呈用石頭丟到腳，柏大怒，呈也感到後悔而抱歉...
以上，學生每日大代誌。以下，課程反省。
放了四天假，也上網查資料，卻仍不知數學在數數之後，接下來應該如何教？（因為我把與音樂有關的都先跳過... 啊就五音不全，是要怎麼教啦！XD）不解怎樣才是讓孩子用身體學習？今天翻了「玩，也能學好數學」一書，總算明天的課有譜了。
至於能否順利進行，取決於孩子的專注力。又或者應該說，取決於老師班級秩序管理的能力... 唉～菜鳥師長～歎～～
至於遊戲課，一直想複習兒時童玩，今天試了跳房子、橡皮筋繩。先說橡皮筋繩，同時滿足了一、二年級對於奔跑與跳高的需求，真是好物啊！
一年級對於跳房子時要單腳跳、不踩線、再換腳換，仍需多加練習。只是當我把注意力放在指導令人匪夷所思的跳法時，其他人開始吵雜，等待的隊伍逐漸亂，甚至大聲爭吵，見狀，我狠下心中斷遊戲回教室 XD
是的，當下我有一種「自己帶的班級在外鬧鬨鬨，吵到別班上課，成何體統？」的自我批判。後來這一點鬆了，因為別的老師帶時、或別班在操場上，幾乎也是熱鬧滾滾。我何苦拿這來框住自己？
Orignal From: Day 18
首先，寧鬥雞似的針對儒，原因是妮學姊說，"義大利哥哥" 一人一週，上週是儒，這週輪到寧。寧不爽儒仍牽著哥哥的手... 柏也來湊熱鬧，大聲禁止寧...
現在是怎樣？「後宮真歡傳」嗎？>"<
上課鐘響完，教室裡亂鬨鬨地上演這一齣，寧的咄咄逼人、與其他同學們的高分貝，我實在沒辦法忍受... 對於柏呈寧凱這幾人，我的處理力道頗大，強力箝制寧的行動，不讓她再到處找架吵。而一直到我講述故事時，她的滿腔怒火才真正消失，下課後大家又沒事一般地玩在一塊。
是啊！孩子的情緒很當下，也很流暢！這是好事。而菜鳥師經過去年的洗禮，如今對於翻臉比翻書還要快的劇情轉變，已經見怪不怪，不再緊繃得不知所措。換句話說，自己的神經，從去年不自知的ㄍ一ㄥ，如今已有覺察，學習逐漸放鬆。
下午下課時，柏不小心弄到容（或是故意？不知），她跌倒在地，傷到腳，疼痛大哭。我趕到時，柏已知錯，不斷拍著容的背...
半個多小時之後，換柏被呈用石頭丟到腳，柏大怒，呈也感到後悔而抱歉...
以上，學生每日大代誌。以下，課程反省。
放了四天假，也上網查資料，卻仍不知數學在數數之後，接下來應該如何教？（因為我把與音樂有關的都先跳過... 啊就五音不全，是要怎麼教啦！XD）不解怎樣才是讓孩子用身體學習？今天翻了「玩，也能學好數學」一書，總算明天的課有譜了。
至於能否順利進行，取決於孩子的專注力。又或者應該說，取決於老師班級秩序管理的能力... 唉～菜鳥師長～歎～～
至於遊戲課，一直想複習兒時童玩，今天試了跳房子、橡皮筋繩。先說橡皮筋繩，同時滿足了一、二年級對於奔跑與跳高的需求，真是好物啊！
一年級對於跳房子時要單腳跳、不踩線、再換腳換，仍需多加練習。只是當我把注意力放在指導令人匪夷所思的跳法時，其他人開始吵雜，等待的隊伍逐漸亂，甚至大聲爭吵，見狀，我狠下心中斷遊戲回教室 XD
是的，當下我有一種「自己帶的班級在外鬧鬨鬨，吵到別班上課，成何體統？」的自我批判。後來這一點鬆了，因為別的老師帶時、或別班在操場上，幾乎也是熱鬧滾滾。我何苦拿這來框住自己？
Orignal From: Day 18
2015年1月1日
Day 15-2
昨天才覺得，對於課程內容已有點概念，沒想到，今天的數學課又打結...
有一種，要等待孩子，不能一下子預期太多、太快的感覺。也要克制自己，克制直接給答案的衝動。
用種子、積木、whatever，讓他們實際練習８的加法，也就是把東西分成２堆，然後畫下各種組合。
甚至請出8人，實地站在教室中間，分兩群實作加法。
可能我弄得太複雜，一開始絕大多數人都霧煞煞... 主課程時間不夠用，加開一堂，連中午休息時間，我仍為不睡覺的人檢查工作本...（結果全班都沒睡... 是原本就不打算睡了 XD ）
檢查的意思，是孩子要能夠親口說明他畫的東西，確認他真的懂，而不是我單方面批改。因此，很花時間
第４堂課時，呈、柏、凱３人，屢勸不聽，窩在積木區玩耍，還弄出不小聲響。而我正傷腦筋如何講解，一而再、再而三說明、與實作，也忙於檢查工作本，無法分身處理。
午餐時間到了，我把他們帶至廚房，不與同學們一起用餐，以示懲罰。他們都很怕廚房阿姨，阿姨罵人時，沒人敢 "假肖"。
如果，我單純當這樣的人，應該會比較痛快！當老師能夠率性而為嗎？能夠像罵自家小孩一般地教訓學生嗎？
午休一開始，我帶呈與柏到戶外特別輔導，居然問：「老師，你不睡覺嗎？」ｘ的！誰叫你們剛才上課一直玩一直玩？>"< 代課至今，幾乎中午都沒闔眼...
協助他們完成工作本之後，帶回教室，又繼續幫其他人檢查。
菜鳥師，明天再接再勵，挑戰９的加法吧。
話說下午柏因儒不小心弄到他，大發雷霆，獨自留在教室，不願跟大家出去上音樂課。
我知道時，只對他說：「老師要去打拳，若你有興趣，就安靜一起來。」然後，小跟屁蟲就出現了，全程不發一語，時而比劃，時而看二年級玩耍。等我休息時，順便幫他剪指甲，並肯定他剛才的安靜。此時的他，身心是放鬆的。
仔細想想，像柏這麼火爆個性，身體、與臟腑，不知承受了多少緊張與壓力而不自知，從何協助呢？...... 先問問自己，會因何事生氣？如何氣消吧！（自嘲 XD）
Day 9 ~ 11
Day 9
話說冬至是一年當中，白天最短的一天。而這天，也正是代課以來，能量最低的時日。
原以為，經過週休二日，狀況會好一點，沒想到，自己一整天都很ㄍ一ㄥ，連回家，仍 "端著架子" 與小子互動... XD
當晚只覺疲累不堪，九點多即與小子上床休息，隔天一覺醒來，又是美好的一天
情緒上來時，未能即時記錄，將來有感時再書寫吧。
Day 10
資深老師分享，可與呈ｘ「約定」，當他表現好時，一定要即時給獎勵。果真，當他聽到「約定」二字，總能立刻把注意力抓回來（然後不到一分鐘又散失混亂...）
發現自己對呈的包容力，愈來愈大，因理解他就是小孩子，就是會狀況外。
但是，與柏講話時，他總不看著老師，態度不理不睬，讓我非。常。不。爽！
這天午休結束後，柏興沖沖要出去玩耍，卻被我叫住，原因是工作本沒完成。瞬間他爆了！滿腔的怒火！相信百分百衝著我的，但我不買單，一再平靜地述說，並釋放誠意，表示願意協助他。然而，他始終臭著臉，不發一語。
「你這樣是在浪費自己的下課時間，老師沒下課沒關係。」
十分鐘後，他示軟了，終於動手拿筆。我心中雀躍著：「我堅持住了！YA! 」
下午是冬季慶典的預演，席間，柏哥不斷弄東弄西，試圖吸引他人注意。我看不下，決定動手，把他手抓來，合谷穴一按，哇～地大叫！再補幾下肺經、胃經，協助他將外放的注意力，抓回到自己的身上，與自己同在。
在旁老師們見狀，紛表認同：「你敲他時，他的眼神改變了！他需要多敲！」
好吧！想想看，能夠如何協助這走路像七爺八爺的小五生。
Day 11
冬季慶典，熱鬧滾滾。
柏今天又有狀況... 昊哭著來找我，說他不小心弄到柏，柏生氣飆髒話，並用手搥昊背部。
我對柏說：「你也有不小心弄到別人的時候，像你不小心弄到你哥，他對你生氣罵髒話、打你時，你喜歡嗎？」
聽到這番話，他的氣焰弱了。但道歉得不甘不願。事後其他教職員表示，就叫同學打回去，讓柏也體驗體驗。
這是目前最磨我個性的學生。
Orignal From: Day 9 ~ 11
話說冬至是一年當中，白天最短的一天。而這天，也正是代課以來，能量最低的時日。
原以為，經過週休二日，狀況會好一點，沒想到，自己一整天都很ㄍ一ㄥ，連回家，仍 "端著架子" 與小子互動... XD
當晚只覺疲累不堪，九點多即與小子上床休息，隔天一覺醒來，又是美好的一天
情緒上來時，未能即時記錄，將來有感時再書寫吧。
Day 10
資深老師分享，可與呈ｘ「約定」，當他表現好時，一定要即時給獎勵。果真，當他聽到「約定」二字，總能立刻把注意力抓回來（然後不到一分鐘又散失混亂...）
發現自己對呈的包容力，愈來愈大，因理解他就是小孩子，就是會狀況外。
但是，與柏講話時，他總不看著老師，態度不理不睬，讓我非。常。不。爽！
這天午休結束後，柏興沖沖要出去玩耍，卻被我叫住，原因是工作本沒完成。瞬間他爆了！滿腔的怒火！相信百分百衝著我的，但我不買單，一再平靜地述說，並釋放誠意，表示願意協助他。然而，他始終臭著臉，不發一語。
「你這樣是在浪費自己的下課時間，老師沒下課沒關係。」
十分鐘後，他示軟了，終於動手拿筆。我心中雀躍著：「我堅持住了！YA! 」
下午是冬季慶典的預演，席間，柏哥不斷弄東弄西，試圖吸引他人注意。我看不下，決定動手，把他手抓來，合谷穴一按，哇～地大叫！再補幾下肺經、胃經，協助他將外放的注意力，抓回到自己的身上，與自己同在。
在旁老師們見狀，紛表認同：「你敲他時，他的眼神改變了！他需要多敲！」
好吧！想想看，能夠如何協助這走路像七爺八爺的小五生。
Day 11
冬季慶典，熱鬧滾滾。
柏今天又有狀況... 昊哭著來找我，說他不小心弄到柏，柏生氣飆髒話，並用手搥昊背部。
我對柏說：「你也有不小心弄到別人的時候，像你不小心弄到你哥，他對你生氣罵髒話、打你時，你喜歡嗎？」
聽到這番話，他的氣焰弱了。但道歉得不甘不願。事後其他教職員表示，就叫同學打回去，讓柏也體驗體驗。
這是目前最磨我個性的學生。
Orignal From: Day 9 ~ 11
Before Day 2
回想 Day 1，欣賞 hold 住上課秩序的自己（雖然一直扮黑臉，裝嚴肅，對於低年級，必要之惡啊～），喜歡上課的
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