2010年4月16日

經絡拍打 v.s. 懷孕

小彧出生至今十一個月大,己經會走了,健康活潑聰明靈活,我想,可以分享自己敲經絡與懷孕之間的心得。


之所以分享這個經驗,純粹基於個人的信念,以及對自我身體的信心與了解。早在懷孕之前,已和老公一起學習經絡拍打。即使懷孕,我仍持續敲經絡。相信適度的拍打,不會對我、對胎兒,有任何負面影響。


聲明在先,在此並非鼓勵準媽媽都來敲經絡。是否適用於每個人?各人情況不一,得先對自己的身體有所了解,傾聽身體的聲音,與身體對話,善加照顧,同時為身體負責。


 


◎ 何謂經絡拍打


有道是:「通則不痛,痛則不通」所謂經絡拍打,在我的認知,乃是藉由外力敲打,用自己或別人適度的力道,施力於經絡穴位,使之活絡,協助氣血暢通。


想像一條水管,當它是新的時,水能順暢流過,完全沒有堵塞的困擾,就像健康的小孩一般。經年累月的使用之後,特別是不當的使用,就像倒入油膩膩的物質,水管內壁的污垢逐漸增厚或阻塞,水流不順,需想辦法清除污垢,讓它恢復流暢,不然水管有硬化的可能。


正如人體內的血管,因為三高飲食(高油高鹽高糖)、工作忙、壓力大、熬夜、或便秘,體內毒素代謝不出,血液中的垃圾過多,造成血管硬化、阻塞。透過手的敲打,振盪經絡,促使血管恢復彈性,協助毒素排出,活化細胞,加速新陳代謝。


 


◎ 懷孕、寶寶、哺乳


認識自己的身體、傾聽身體的反應,是很重要的。學習經絡之後,更用心觀察「做了什麼、或吃了什麼,身體有何反應」、「此時的疼痛,是屬於什麼部位、什麼器官,我可以為它做什麼來改善」。


因此,即使懷孕,我仍然照常拍打經絡,認為只要母體覺得OK,胎兒也會OK。但使用比平時小的力道,勿壓迫腹部,密切留意身體的反應,不逞強、也不自我欺騙。


在四十週孕期當中,我一次孕吐也沒(可能跟體質遺傳有關),精神奕奕,動作俐落,只是後期肚子漸大,平躺時有壓迫感,需要側躺,睡覺比較辛苦。每次產檢,胎兒成長正常,所有檢查都良好。生產過程該痛的,我一點也沒比別人少經歷。原本堅定要自然產,奈何寶寶頭圍太大,而我個子嬌小,恐有卡肩、產程遲滯之慮。識時務者為俊傑,也是學經絡習得的彈性應變。因此,臨時剖腹產,153cm 的我,生下 3400g/頭直徑9.9cm 的健康寶寶(產道全開為10cm)。


小彧出生後,除了新生兒黃膽(滿月後不久即完全消退),偶而溢奶、喝母奶水便之外,照顧者還蠻容易掌控他的狀況。例如,狂哭不止,可能是肚子餓、或是想睡。其他的小哭鬧則是想要大人陪伴、與之說話、互動、玩耍。每次帶出門,大家都很喜歡他,「很穩定,不哭鬧,容易逗,笑容滿面」一致公認的稱讚。


五個月開始爬,五個半月會坐,六個月長牙,之後白天逐漸吃副食品,好餵不挑食。很感激母奶,恰恰好夠餵養寶寶,給予營養與抗體。感謝坐月子時媽媽的照顧,也感謝自己的身體。


坐月子期間,為了照顧寶寶,得了媽媽手,左手食指與中指麻木無知覺。連忙勤敲左手經絡,舉凡肺經、心包、大腸、三焦,只要是抱小孩會壓迫到的部位,通通都敲。幾天下來,媽媽手不藥而癒。


餵母乳時,奶水夠、乳腺通暢是眾所期求。而我很幸運,母乳剛剛好夠餵寶寶(只有坐月子期間用掉一罐配方奶),乳腺不知怎麼有兩次阻塞。看似小毛病,痛起來也會飇淚。只好牙一咬,哪裡有硬塊,就用力揉壓,再配合寶寶吸吮,大約兩三天硬塊消失。


 


◎ 絡絡拍打 v.s. 太極拳、瑜珈


經絡拍打、太極拳、瑜珈、氣功,對於身體健康,都有異曲同工之妙。以下謹就我曾接觸的經絡拍打、太極拳與瑜珈,做番純屬個人感想的比較。









































  大極拳 瑜珈 經絡拍打
方法

透過全身放鬆,用意不用力,拳法練習


身體由內而外地放鬆,加上拳路操作,達到全身氣血暢通



操作不同體位與呼吸法練習,透過伸展、扭轉肢體,藉以按摩體內器官、淋巴系統,強化肌耐力,提升柔軟度,矯正姿勢。



用手、或黃豆棒,直接施力於經絡穴道


難易

最難


拳路的操作路線與內涵,諸多心法只可意會,難以言傳(最可能因素,是我資質駑鈍... Orz)。例如何謂正確的蹲馬步姿勢。


如有良師引領,受益無窮



中等


學習瑜珈體位,肢體操作的方式較太極拳容易掌握(純屬個人意見)。



淺顯易懂


經絡的知識也是博大精深,雖不懂穴位,也能正確拍打,達到排毒養生。


經絡人人都有,施力於上立即有反應,是否敲對位置,人人都能自我察覺。


操作時機

較受限

例:時間/地點/服裝


較受限

例:時間/地點/服裝

1. 不受限

隨時隨地


2. 可 "舉手之勞" 助人敲打,能有效地立即舒緩痠疼


效果

方法對了,有靜心健身功效。同時,兼練習耐性。


馬步若蹲得正確,三秒鐘額頭開始冒汗



做完拉筋與扭轉,身體有放鬆舒服的感覺。練習過程也能靜心。


練肌耐力的動作時,也是汗珠淋漓喔



敲打過程是這三者之中最痛的(個人感覺啦)。有道是「長痛不如短痛」...


皮膚表層有如刮痧效果(敲打更深層代謝),之後數天有想睡等排毒現象(可多喝溫開水)


注意事項 注意運動傷害。例如:蹲馬步時,膝蓋彎曲應對準第二腳姆指,並且不超出腳指,否則成跪姿,易使膝蓋受傷。 各人柔軟度不一,放輕鬆練習,自己與自己比即可,量力而為 拍打的力道應適中

總之,養生的學問說來頭頭是道,能夠確實身體力行就是王道!







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